Taula de continguts:
- Aquí hi ha algunes coses que poden ajudar a alleujar els rampes:
- Quina és la manera més ràpida de curar el mal d'estómac durant els períodes?
- Com aturar els rampes menstruals?
- Quin menjar pot reduir el dolor menstrual?
- Ens podem rentar els cabells durant els períodes?
Vídeo: Durant els períodes, com reduir el dolor d'estómac?
2024 Autora: Taylor Jerome | [email protected]. Última modificació: 2024-01-11 19:09
Aquí hi ha algunes coses que poden ajudar a alleujar els rampes:
- Medicaments per al dolor de venda lliure com l'ibuprofè (Advil), el naproxè (Aleve) o el paracetamol (Tylenol). …
- Exercici.
- Posar un coixinet de calefacció a la panxa o a la part baixa de l'esquena.
- Prendre un bany calent.
- Tenir un orgasme (per tu mateix o amb una parella).
- Rest.
Quina és la manera més ràpida de curar el mal d'estómac durant els períodes?
Aplicar un coixinet tèrmic, un embolcall tèrmic o una ampolla d'aigua calenta a l'abdomen fa meravelles per alleujar els rampes menstruals. Podeu trobar aquests articles a la farmàcia o en línia. L'aplicació contínua de calor pot funcionar tan bé com l'ibuprofè per alleujar el dolor de la dismenorrea. La calor ajuda els músculs a relaxar-se.
Com aturar els rampes menstruals?
Tractament a casa
- Poseu un coixinet tèrmic (a baix) o una ampolla d'aigua calenta a la panxa, o feu un bany calent. La calor millora el flux sanguini i pot alleujar el dolor.
- Alleu-vos i poseu un coixí sota els genolls, o estireu-vos de costat i porteu els genolls al pit. …
- Feu servir compreses en lloc de tampons. …
- Fes exercici regularment.
Quin menjar pot reduir el dolor menstrual?
Les nous, les ametlles i les llavors de carbassa són riques en manganès, que alleuja els rampes. L'oli d'oliva i el bròquil contenen vitamina E. El pollastre, el peix i les verdures de fulla verda contenen ferro, que es perd durant la menstruació. La llinosa conté omega-3 amb propietats antioxidants, que redueixen la inflor i la inflamació.
Ens podem rentar els cabells durant els períodes?
Rentar i banyar-se durant la regla
Mite: No et rentis els cabells ni prenguis un bany durant la menstruació. No hi ha cap raó per no rentar-se els cabells, prendre un bany o dutxar-se durant la regla. De fet, un bany calent pot ajudar als rampes.
Recomanat:
Què passarà durant els períodes?
La menstruació és una hemorràgia mensual de de la dona, sovint anomenada la teva "menstra". Quan teniu la menstruació, el vostre cos descarta l'acumulació mensual del revestiment de l'úter (úter). La sang i els teixits menstruals flueixen des de l'úter per la petita obertura del coll uterí i surten del cos a través de la vagina .
Es pot fer ioga durant els períodes?
Moltes persones poden preguntar, pots fer ioga durant la teva regla? Bé, la resposta és sí, el ioga durant el període pot ser beneficiós, sobretot si experimenteu símptomes incòmodes . Per què no hem de fer ioga durant les menstruacions?
Durant els períodes podem beure cervesa?
Tot i que pot desitjar una copa de vi o una altra beguda alcohòlica, beure durant el període pot afectar negativament els seus nivells hormonals L'alcohol pot augmentar la producció d'estrògens i testosterona a la cos. Un excés de qualsevol pot agreujar els símptomes del síndrome premenstrual, especialment els canvis d'humor i la irritabilitat .
S'ha de fer kapalbhati durant els períodes?
Segons Swami Ramdev, els rampes menstruals es poden tractar de manera natural lligant un drap mullat amb aigua tèbia a l'estómac diàriament durant un mes i després fent kapalbhati. Aconsella que les dones facin anulom vilom, kapalbhati, bhramari i udgith pranamayams per evitar períodes irregulars .
Durant els períodes, puc anar al gimnàs?
No hi ha cap motiu científic per s altar-se dels entrenaments durant el període. De fet, hi ha proves que l'exercici pot ser útil durant aquest temps. La conclusió és la següent: continua amb l'exercici, però redueix la intensitat, sobretot si estàs cansat .