S'han de prendre vitamines del grup B a la nit?

Taula de continguts:

S'han de prendre vitamines del grup B a la nit?
S'han de prendre vitamines del grup B a la nit?

Vídeo: S'han de prendre vitamines del grup B a la nit?

Vídeo: S'han de prendre vitamines del grup B a la nit?
Vídeo: Я ПРОБУДИЛ ЗАПЕЧАТАННОГО ДЬЯВОЛА / I HAVE AWAKENED THE SEALED DEVIL 2024, Març
Anonim

Neil Levin, nutricionista clínic de NOW Foods, està d'acord que matí és el millor per a multivitamines i qualsevol vitamina del grup B. "Les multivitamines solen funcionar millor quan es prenen més d'hora al dia, ja que les vitamines B que contenen poden estimular massa el metabolisme i la funció cerebral per a una nit relaxant o abans d'anar a dormir", diu Levin.

Quin és el millor moment per prendre vitamina B?

El millor moment per prendre vitamines del grup B és després de despertar. També hi ha algunes dades que suggereixen que prendre vitamina B a la tarda pot afectar el vostre son. Per evitar que un complex B afecti el vostre son, hauríeu de prendre les vitamines del grup B al matí, preferiblement amb un àpat per maximitzar-ne l'absorció.

S'ha de prendre el complex B al matí o a la nit?

Les vitamines del complex B s'han de prendre a primera hora del dia, preferiblement amb el primer àpat. Ajuden al cos a produir energia dels aliments i prendre'ls més tard al dia pot interferir amb el vostre son.

Quin és el millor moment per prendre vitamina B 1?

Les pastilles de tiamina se solen prendre un cop al dia. Les dosis de 25-100 mg són suficients per prevenir una deficiència lleu. Podeu prendre les pastilles a l'hora del dia que us resulti més fàcil de recordar, ja sigui abans o després dels àpats.

Les vitamines B t'ajuden a dormir?

Vitamines B.

Mantenir nivells suficients de Vitamines B3, B5, B6, B9 i B12 ajuda a aconseguir un bon son. Les vitamines B ajuden a regular el nivell de triptòfan del cos; un aminoàcid important per mantenir un son saludable.

Recomanat: